催眠就是睡眠吗？

催眠治疗（Hypnotherapy）在世界范围已经是普遍的心理治疗方法。但是在民间仍然算是比较少人熟悉的。从中文的文字翻译, 催眠二字让人以为是治疗失眠的方法。或是透过民间的一些传说，误以为是一种控制他人心智的“妖法”。这都是对催眠的误解。现实中各种神秘现象、巫术骗局等等，造成了我们对于催眠的的种种误解。

事实上，“催眠”这个词在创建之初就是一个类比性的概念，源自一次偶然事件，在1842 年，英国外科医生詹姆斯.布雷德（James Braid，1795—1860）发现，不用药物而通过某种特定的方式可以使病人被麻醉。于是，在研究和探索的基础上，他提出了催眠理论。起初，布雷德认为催眠仅仅是一种类似于睡眠的状态，所以他根据希腊语“hypnos（睡眠）” 改写出英文单词“hypnotism（催眠）”来表示催眠现象。后来，随着研究的深入，研究者发现，催眠状态是一种特殊的意识状态，从生理、感官等各个方面来看都不同于睡眠状态。但“催眠”一词此时已经为世人广泛地采用和接纳，这个“错误”也就沿用至今了。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11264.html

事实催眠和睡眠是没有任何关系的，催眠不是睡眠，从医学上定义，催眠（hypnosis）是一种类似睡眠实非睡眠的意识恍惚状态，是深度放松和高度体认的表现。也就是说，在催眠状态下，身体处于完全放松的状态，主意识相对变窄，潜意识被唤醒并能够主动吸取对自身有益的暗示。催眠状态下脑电波在8－13HZ，而深度睡眠状态下脑电波在0.4～4HZ,有生理上的区别。并且催眠状态是一种放松而敏锐的状态，注意力高度集中的状态，和快速眼动睡眠有明显的区别。所以催眠不是让你睡觉，而是让你更加清醒，更加敏锐的探索自己心灵的花园。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11264.html

催眠简单来说是引导他人进入另一种意识状态的方法。当一个人在另一种意识状态的时候，他并不是睡着了，反而是非常专注于某件事情的记忆里面的一种状态。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11264.html

今天，随着科学的进步，我们对意识和潜意识有了更深入的了解。我们知道有许多心理问题，主要是潜藏在潜意识里，在意识层面努力比较难以解决。目前在世界范围内心理治疗界已经开发出许多在潜意识层面的心理治疗方法，例如NLP，家庭治疗，心理剧、完形治疗等。我们从中看到，催眠在这些治疗法里面扮演着重要的角色。当我们更进一步的去研究催眠本身，我们发现其本身就是一种非常高效的心理治疗法。在许多国家，如欧美、日本，台湾等地区，催眠治疗在二、三十年以前已经是合法并被一般大众所接受的一种心理治疗法。那么到底什么是催眠治疗呢？我们又如何去理解它呢？本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11264.html

我们所理解的意识状态是“我知道自己在做着什么” 的一种状态。而在一天之中，我们也往往会出现一些情况，我们是在意识状态以外的。我们通常称之为入神或心不在焉。例如，看电视看得入神，旁边发生什么事都不知道。我们或许会问，那当事人不是意识的在看电视吗？如果当事人是以意识在看电视，他是可以知道旁边所发生的事情的。惟有在当事人看电视的时候，因为电视节目的内容，引起当事人一些潜在的记忆，使当事人沉浸在自己的思维中，当事人才会从意识状态进入到另一种意识状态。目前我们一般称之为催眠的入神状态。这种状态也可称为“专注于个人内在思维” 的状态。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11264.html

我们知道潜意识掌管我们的记忆、能力、情绪等部分，也同时掌管我们的免疫系统、内分泌系统、及自主神经系统。我们有许多行为模式是取决于我们的信念、价值观和规条系统，而大部分的信念、价值观和规条也是在我们的潜意识里面。所以，今天在心理治疗方面的许多问题可以说大部分是需要在潜意识层次处理，或说，在潜意识层次处理会更有效果的。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11264.html

催眠治疗是以多种不同的方法引导当事人进入到潜意识状态，使当事人沉浸在自己的思维中。我们称为“催眠导入法”（Induction）。当事人进入到催眠状态的时候，治疗师就会以专业的模式，引导当事人在潜意识层次接受一些对当事人有治疗效用的建议。在这个过程中，如果治疗者提出一些违反被治疗者意愿的建议，被治疗者脑波会跳转到完全清醒状态，会马上从催眠状态清醒过来。所以，当事人进入催眠状态以后，并不是睡着了或不醒人事的。而是进入到一个专注于内在思维或潜意识的状态。他是知道催眠治疗师与他之间的语言互动内容的。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11264.html

催眠的治疗范围非常广泛。可以帮助人们摆脱焦虑、紧张、消沉、恐惧和冲动，还可以帮助人们减肥、戒烟、戒酒、戒毒，克服恐惧症、抑郁症，治疗一些身心疾病，控制外科手术疼痛、减轻分娩疼痛甚至可以提高自信、挖掘潜意识、提高创造力等。做为一种心理治疗方法，催眠发挥了重要作用。当你在生活中遇到不适应的问题或心理困扰时，可以与咨询师商定是否使用这种心理治疗方法，重要的一点是你觉得自己需要催眠，并且你的咨询师具有使用专业临床催眠技术的专业能力。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11264.html 本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11264.html