心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），也称为负面情绪，之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的疾病。
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如何解除到那些负面情绪呢？本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11533.html
1、 接受不理想的现实，改变标准：不能让环境或者别人掌控你的情绪。接收现实，改变标准，相信自己现在已经够好的了。关注自己正面的地方，采取积极的行动，用结果证明自己真的不错。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11533.html
2、 允许自己犯错，相信自己本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11533.html
你最终的快乐更远，在于觉得自己不错，你希望得到别人的认可，是因为你不认可自己，不知道自己好不好。如果你认可自己，确信现在自己已经够好，你的情绪就不会容易收到他人或环境的影响。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11533.html
3 、清理记忆，喜欢不完美的自己本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11533.html
你想彻底解决负面情绪，提升你的安全感，解决问题的根本，需要清理过去记忆中的负面情绪，接受现实，喜欢自己。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11533.html
4 、采取行动结果证明本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11533.html
每一天都必须要用自己的行为来证明自己在改变，只有每一天都能证明自己在改变，那么你距离成功就会更近了。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11533.html
当然心理问题的形成是一种积累，想彻底摆脱掉必须需要时间和一个过程。潜意识的转变、不健康的行为消除、童年不幸经历的创伤都不可能在一夕之间解决。如果需要帮助可以联系郑道心理工作室，会得到更好的帮助。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11533.html
