经常有来访者咨询我说：我在医院确诊的抑郁症，心理咨询多长时间能治好？我家孩子不爱学习是不是心理咨询就能变好，我遇到些事心理承受不了想心理咨询，需要几次能好？你们都是用什么方法，就是说说话吗？说到这些问题前，我们需要了解下什么是心理咨询。
本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11960.html
什么是心理咨询本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11960.html
心理咨询（Counseling）是指拥有心理学背景，并持有国家相关部门认定颁发的合格资质的专业技术人员遵循医学临床证据，对求助者的心理问题进行调整或提供心理援助的过程。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11960.html
广义的心理咨询包括心理咨询和心理诊断治疗。而狭义的心理咨询只局限于双方通过面谈、网络和电话等向来访者提供心理救助和咨询等帮助。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11960.html
心理咨询的方式本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11960.html
心理治疗的方法和流派非常分化，方式有上百种每种疗法必须由临床经验丰富的专业咨询师去操作，才能达到预期效果，比如常用的疗法如：精神分析、现实疗法、格式塔、合理情绪疗、认知疗法、一些常规的行为疗法、催眠疗法等等。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11960.html
心理咨询的过程本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11960.html
常规的心理咨询的过程表面是一个看起来没什么技术含量，并没有一些人想象的那么神秘的，其实就像两个人说着闲话聊着天打发时间的事儿，实际上这个过程却是一个对咨询师在专业积累程度、人格成熟程度、天文地理文化哲学宗教等各种知识掌握程度、情绪管理能力、逻辑思维能力、对生命的理解能力、与不确定共处能力、对痛苦的耐受能力，等等方面要求度极高的一个过程。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11960.html
本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11960.html
和心理咨询师"聊天"与普通人差别本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/11960.html
可能“看起来像聊天”这种状态本身就会引发很多人对心理咨询过程的种种疑问：有用吗？值吗？专业吗？也正是由于“像聊天”，也使很多对心理咨询完全不了解的人有了更多发言权，甚至不乏一些人或求助者指导咨询师：“在做咨询的时候，你就应该......”，如果那么做就是错的......”。而事实上如果求助者过去的方式或者认知都没问题，那也不会内心出现冲突或者痛苦。
心理咨询是由专业人员从事的一项特殊服务。咨询师必须是人格健康，受过严格专业的长期连续训练拥有这项服务所必需的各项专业心理知识和技能。
合格专业的咨询师可以帮助来访者正确认识自我和周围世界、完善自我的认知体系，摆脱因为错误归因而导致的种种失败和痛苦；可以帮助来访者完善人格，摆脱各类痛苦的心态和感受，让其学会并具备应对生活中各种挫折的方法和能力，矫治各种心理问题，和神经症，帮助和陪伴人们渡过人生各个发展阶段的种种危机。更健康更快乐的投入到工作、学习、生活中去。心理咨询谈话不是漫无目的的，谈话的意义在于帮助来访者的自我探索，增进他们对自己情绪、信念和行为的了解，增进对自己言行动机和后果的领悟。
心理咨询是在“悄悄治愈”
心理咨询过程中那些看起来像聊天的过程，那些咨询师没有说出任何高深学问的过程，而起着非常重要作用的，是咨询师这个人，是咨询师用怎样的状态与来访者在一起浸泡着。
也许那五十分钟里，两个人只是聊了一本小说，一部电影，看起来多浪费时间和金钱啊，可是，这五十分钟里真正重要的，却不是对小说和电影的诉说，而是有咨询师这个人在听到、在看到眼前这个人，在试着与这个人“在一起”，在承接着这个人的情绪，在听的过程中传递的对眼前这个人的接受、陪伴、好奇，在用自己的身体和情感表达出“此时这么无聊，但我不会拒绝你，嘲笑你，我愿意与你一起停留在无聊中去理解背后的意义”，或者“我理解你对故事的这些感觉就像是理解你自己”或者“我已经懂得了你对我爱的期待，我也理解你现在对爱的恐惧，但我会在这里等待你”，而所有的这一切，可能都没有用语言说出来，而是情感中传递给了来访者。所以，心理咨询中起治疗意义的很多重要元素，都是没有被说出来，也不会被眼睛看到的，但是它们在悄悄发生着，而且起着非常关键的作用。
咨询师能够“悄悄治愈”的原因，是因为他曾经被治疗，也许他曾经历过上千小时接受分析过程中的爱与痛苦，才迎来了面对来访者痛苦时的情绪安定与不失希望。而这样的能力，其实就是一个“足够好的妈妈”能力。足够好的妈妈不是绝对好的妈妈，这就是说，他不会完美的满足来访者的期待，但是他能够帮助来访者去发展耐受不完美、耐受期待无法被满足的能力。
不同的流派理论对此有不同的理解和解释。但相对统一的基础是：“助人自助”。依靠咨询师和来访者之间建立的安全关系，咨询师帮助来访者更多地理解和探索自己（的行为和感受），并倚靠自己的力量选择自己解决问题的方式。
心理咨询要进行多久？
咨询“疗程”的长短，是在咨询中遵循来访者的问题状况、个人能力、配合程度，问题复杂程度以及咨询的目标诉求有关。有的人仅仅只想解决一些短期的问题困惑或症状，或寻求短期支持，这样的咨询在几次就能够完成；有的是些心理疾病或者心境问题，或者有的人希望对自我做更多的探索和成长，寻求更多（人格层面）的改变，这样的咨询可能会需要数月甚至数年。
