排除了一些器质性疾病外，多数的失眠都是由心理因素引起的。如果说把失眠问题看成一棵拦在路上需要拔起的树，那医生机械地对那些失眠的人开安眠葯，那像是不断地在剪断大树的叶子，解决不了任何本质的问题。只有找到失眠的内在病因，解决根本问题。才能把大树连根拔起，失眠才可能彻底治愈。
小g，女，41岁，自述丈夫多年来一直晚上觉睡不着，白天精神很不好，工作也难以做好，同时也经常向妻子抱怨或发脾气，而妻子觉得自己明明看到丈夫入睡了，为什么要小题大做呢。因此也影响到两人的夫妻关系，有时还剑拔弩张。其丈夫描述每天晚上大概能睡3个小时，早上起来也昏昏沉沉，整个感觉晚上都没有入睡。服用了些医院开的对应的药物，同时配合心理辅导，病情得到了很好的缓解，他的妻子通过解释也知道自己误解了丈夫，两人关系也好转。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12174.html
一个中学生每次临近考试就睡不着觉，影响了发挥，这可急坏了他的父母。父母带着孩子来到咨询，孩子虽然觉得失眠影响考试，但是也不是非常着急，反而他的父母焦虑万分，影响了日常的工作和生活。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12174.html
正如上面举的两个例子，失眠不仅影响患者本身，如果处理不好，也会影响家庭关系，人际关系，社会关系。也可能给社会造成不安宁的因素，比如司机睡眠不足是车祸发生的一大祸首。“失眠会给患者带来痛苦，如果问题继续蔓延得不到遏制，进而也会演变成各种心身疾病，本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12174.html
大多数失眠由心理因素引发本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12174.html
失眠有不同的分类标准，从失眠时间上看可以分为：暂时性失眠，只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，大多数人可自发地调整过来。短期性失眠，持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。长期性失眠，可维持数年之久，有些人面对压力就会失眠，形成了一种应对压力的习惯性模式。
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失眠是许多原因引起的一个症状，可以是躯体疾病伴发的症状，也可能因为不良生活习惯、环境因素引起，也可能是心理因素。从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12174.html
在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。比如生活事件带来心理冲突，心理冲突引起情绪压力，情绪压力导致生理警醒水平升高，从而发生失眠。如果刺激因素持久存在，或者当事人不能从心理上有效地作出适应，则失眠会迁延下去。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12174.html
“许多是失眠患者都是因为有怕失眠心理，晚上上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。本意是想睡，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。”正是这种担心失眠的焦虑加剧了睡觉质量的恶化。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12174.html
失眠是最常见的睡眠障碍本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12174.html
一对中年夫妇来寻求帮助，丈夫满脸疲惫，说的第一句话就是“我已经10多年没有睡过觉了！几乎每一个晚上都是清醒的。”而他的妻子则立即反驳“你不要老是这样说，老是抱怨。我明明看到你睡着了！”本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12174.html
事实上，睡眠疾病包括两个方面：一是指睡眠本身发生问题，如失眠、白天过度困倦、发作性睡病；二是指在睡眠时诱发或发生的疾病，如睡眠呼吸暂停综合征及睡眠期出现的各种异常行为，如梦魇、梦游、夜惊等。
失眠是指人非常想睡，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，醒来以后难于再入睡以及醒得太早，这与天生短睡者或有意压缩睡眠时间者不同。患者感到睡眠浅，睡眠中不安，梦境内容记得清楚，对睡眠时间和睡眠质量都不满意，睡眠后不解乏，头脑不清新，还有许多白天不适症状。
失眠是睡眠障碍中最常见的症状，由于现代社会的紧张压力，睡眠时间的人为剥夺，使失眠发生率呈急剧上升趋势，其危害性日益突出，故失眠成了睡眠障碍中的重点问题。
咨询失眠需追根溯源对症下药
咨询失眠最重要的是要找出患者失眠的病因，这样才能追根溯源，才能对症下药解决问题。
临床实践证明，很多失眠患者是因为工作上的不顺心、学习上的压力、家庭关系的紧张、经济上的重负、爱情受挫、人际矛盾、退休后生活单调、精神空虚等原因所致。而对由心理因素引起的失眠来说，药物及其他物理疗法只是一种症状咨询，一种辅助措施，唯有心理咨询才能更好地解决问题。
很多引起失眠的心理冲突与人际关系紧张有关，可以增强失眠者掌握人际交往能力，学会正确应付人际关系，在这种情况下，医生常同时作交际双方的工作，通过咨询，可使夫妻关系、家庭关系及其他人际关系得到改善，对失眠起釜底抽薪的作用。
一个人一生之中或多或少都会受到失眠的困扰，短暂性的失眠就要自己学会调整，如果觉得自己调整不过来，就需要尽早寻求专业的帮助。相关的机构也应要努力在公众中普及健康睡眠知识，教导公众正确认识失眠，让更多的人拥有健康的睡眠。
