让我们来做一个简单的测试，如下选项如果有三项以上符合您面对的状况，那么您面对的正是情绪不成熟的父母：
在你的生活中是否经历过如下情景呢？本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12796.html
a.父母很习惯告诉你该怎么做，却很少支持你的感受；本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12796.html
b.父母很希望你重视他们的意见，去尊重你的选择；本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12796.html
c.父母只顾着自己发脾气，却不理性沟通；本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12796.html
d.父母有时很理智，有时蛮不讲理；本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12796.html
e.与父母在一起时，你感觉到孤单；本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12796.html
f.父母总是主导话题，否定你的意见；本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12796.html
g.父母以自己想要的方式对你好，而不是你喜欢的方式对你好。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12796.html
当我们面对父母的情绪勒索时应该保持一种怎样的心理？本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/12796.html
首先需要思考一个问题，为什么在至亲关系的处理中，成年子女明明是处于诸多的痛苦、纠缠和无奈的状况中却始终没有放弃呢，即使父母对我们造成伤害或颐指气使，为什么我们还是会在心底因为血脉亲情企盼父母能够贴心尊重？答案是因为复杂的情感纠缠关系中的些微的良性互动所带来的期盼心理。实际上我们知道这种互动模式的调整需要很长的时间，甚至父母终其一生都还是没有办法做出改变，所以我们要学习面对情绪不成熟的父母，可能是永远不会改变的事实！
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遇到问题思考其背后的成因是朴素的唯物观念，父母的情绪不成熟背后就是他们大部分都有一个不幸福的童年，缺少关爱和安全感的成长环境使得长大后的他们需要掌控更多以平衡那些缺失的安全和爱的心理。明白了这些也会让你多一些包容与理解。
由于缺失爱的童年，他们不曾真正感受到被爱，因此让他们害怕失去举足轻重的地位，害怕自己会被抛弃，这些也会使他们更加不安，基于内心深处这些怕自己不被爱的恐惧，所以只有掌控一切才能感到安全。
情绪不成熟的父母掌控的最有效方式就是左右子女的情绪，从其童年至成年都会以害怕，羞耻，内疚，自我怀疑来影响子女，当负面情绪呗激起，当下子女变成有问题的人，有毛病的人，此时在潜意识的心理感受中会让他们感觉轻松，同时为拥有足够的安全感，为了合理化自己的掌控情绪，一般不成熟的父母会把子女视为“欠缺能力与判断力”，所以他们得教子女该做什么以及怎么做，即使子女已经成年甚至步入中老年依然如此。
实际上这样的过度掌控对孩子的自我效能感与自信伤害是巨大且不可逆的。情绪不成熟的父母最在乎的是人际互动上的主宰地位，而忽视彼此的连结，所以他们理所当然的漠视别人真正的感受，用情绪掩盖真相，透过情感胁迫和情绪接管来掌控子女，长期在这样的环境中，子女会变得不安内疚，有罪恶感，压抑自己真正的感受，于是变成很习惯的自我牺牲，因为百善孝为先的传统观念根深蒂固，那么子女在这样不成熟情绪的勒索中变身为不孝之子，于是情绪不成熟的父母就这样勒索成功，完全绑架了你！
很明显这是一个陷阱，而挖井人也许并不自知，那么我们要如何跳脱这个陷阱呢？
请做好如下三个心理准备。
第一，站稳立场，不再允许他们告诉自己该怎么做！当你决定自己做决定，不再完全听命于情绪不成熟的父母，也就有了能力抵抗他们情绪不成熟运作机制所造成的潜意识拉力和情绪接管，拥有积极心态的你就能为自己思考，而不是乖乖就范；
第二，大胆提出质疑，当你有情绪不成熟的父母也可能因此相信某些人确实比其他人重要，以许多家庭为例：当情绪不成熟的父母一出现，如果他们不能立刻成为一切的中心，变成每个家庭成员关注的焦点，那么他们当下的情绪就会产生起伏，那谁都别想好好做其他事，情绪不成熟父母的地位非凡，所有人都竭尽所能不去惹他们，但如今利于长大成人，你有权为自己好好想想与情绪不成熟的父母是平等的存在，没有谁比谁重要。你不是他们的所有物，也不是他们的奴仆，现在你对情绪接管也有足够的认识，开始知道要对情绪不成熟父母的呼天喊地，抱持保留的态度，你要了解他们实在无权掌控你。他们的情绪是外在的，一定没有你内在的情绪重要，你的人生不能只有他们，要有你自己。
第三，划清界线。在至亲关系中一定要保持界线感，每个人守好自己的本位，不逾矩不跨界是维持和谐稳定秩序的基础。坚守底线是自保而非自私。甚至一些情绪波动异常的父母在遇见异见与反抗时会以死相逼，胁迫勒索你就范，一定按照他们的想法行事，那么此时寻求社会力量的帮助而非凭一己之力。
在实际操作互动中，还有如下五个技巧供参考：
a. 脱离拯救者角色；
b. 避免正面交锋；
c. 话题主导权的掌控；
d. 给自己喘息的空间，避免交往过密；
e. 对于暴力的零容忍。
在至亲关系中保持情绪的距离，设定界限的具体作为，成年子女与父母必须有彼此独立的人格，适时以及适度的抽离将有助于彼此长久的关系。
