当你变老时会发生什么？
当谈到衰老时，可能会出现一些问题，例如：为什么我们的身体会衰老，人们能长多老？但变老不仅仅是你活了多少年。
我们的身体是复杂的有机体，具有无数的特征和功能。随着时间的推移，我们的细胞和组织中发生损伤或错误是正常的。这些变化在我们年轻的时候不是问题：我们的身体可以简单地修复其中的许多变化，或者有足够的储备来弥补它们。但是，随着年龄的增长，处理这种损害的能力会下降。所以它开始累积，导致衰老的迹象。
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我们什么时候正式“老”了？本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/13758.html
在国外，通常60至75岁的人被认为是“年龄较大”或“老年人”，75至90岁的人通常被描述为“老年人”，90至100岁之间的人被称为“非常年老”。超过100岁的人被称为百岁老人。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/13758.html
但是，你活了多少年只是确定你年龄的一种方式——然后被称为你的实际年龄。然而，具有相同实际年龄的人往往没有达到相同的年龄。这可以用一种被称为“生物年龄”的东西来解释，它基于你的整体健康状况，以及你的身体和精神健康。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/13758.html
人们可以多大年纪？本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/13758.html
人类的最大寿命可能刚刚超过120年。但是，人们达到如此高龄是极其罕见的。在德国，目前新生男孩的平均预期寿命约为78岁，新生女孩的平均预期寿命约为83岁。从统计学上讲，如果你已经到了一定的年龄，你的预期寿命会高一些：例如，在德国，一个60岁的人如果是男性，可以预期活到82岁左右，如果他们是女性，可以活到85岁左右。目前尚不清楚为什么女性往往比男性活得更长。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/13758.html
人们认为，你达到的年龄部分取决于你继承的基因——换句话说，是由你细胞中的DNA决定的。因此，有些人可能只是后来才开始变得虚弱，并且活得更长。但其他因素也有积极的影响。这些包括通过大量运动和均衡饮食过上健康的生活方式，情绪稳定并拥有完整的社交网络。
随着年龄的增长，您的身体会怎样？本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/13758.html
你的身体由各种类型的组织组成。有些由寿命不长的细胞组成，因此必须不断更换 - 例如皮肤细胞。多年来，这些细胞以较慢的速度被替换，因为更少的皮肤细胞可以分裂。在其他器官中，细胞永远不会分裂。一个例子是大脑中的神经细胞。虽然这些细胞存活很长时间，但它们最终可能会死亡，不会被取代。
如果细胞没有更新或死亡，受影响的器官就不能再像以前那样运作良好。多年来，许多器官也会失去质量（变小或“变薄”）。但是，由于我们的器官有大量的储备，以便在必要时应对更大的压力，因此储备的这种萎缩在很长一段时间内并不明显。只有在储备变小很多时，才会出现典型的衰老迹象。然而，这些衰老的迹象并不是医学问题，而且通常可以在很长一段时间内抵消它们：例如，如果肌肉开始变弱，你可以做一些锻炼来加强它们。无论如何，运动和运动都被认为对你有好处，例如保持你的心血管系统（心脏和血管）健康和其他器官健康。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/13758.html
衰老的典型迹象是什么？本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/13758.html
从外面可以看到一些衰老的迹象：你的头发变白了，皱纹和老年斑出现在你的皮肤上。例如，我们的身体在老年时储存液体的能力较差，因此我们的椎间盘会收缩并失去弹性。结果，随着年龄的增长，人们会变得更小。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/13758.html
当这些变化发生在体内的器官和组织中时，它们通常在很长一段时间内都不明显。在一些人中，它们只有在压力下或非常年老时才会变得明显。在其他情况下，这种情况发生得更快。
随着年龄的增长，信号沿着我们的神经传播需要更长的时间，我们的大脑无法像以前那样处理信息。这使得记住新事物和快速反应变得更加困难。我们的感觉器官也会逐渐下降：例如，在四十多岁时发展出与年龄相关的远视，在老年时出现听力问题是很常见的。随着时间的推移，你闻到和尝到东西的能力也会
变得更糟。
变老意味着什么？
变老意味着拥有广泛的经历，并经历精神和身体上的变化。在整个生命中，我们的身体和心灵都会适应外部因素和事件，包括衰老本身。这可能会在很长一段时间内潜移默化地发生，例如在你的工作生活或家庭生活中。或者它可能更明显和故意地发生，例如在为运动目标进行训练时或在严重疾病后的康复期间。
只要人们活着，他们就会不断变化。随着年龄的增长，可能会伴随着损失和限制，以及必须一次又一次地适应新环境的挑战。但衰老过程通常发生得如此缓慢，以至于这种适应是恒定的和渐进的。因为你的家人和朋友和你一起变老，所以你们一起经历了许多变化。当事情开始变得更加困难时，保持身体活动并利用你的生活经验和智慧可以帮助你应对你面临的许多挑战。
满足和幸福在老年时和在生命的早期一样有价值。许多老年人享受退休生活，摆脱了许多以前的期望和限制。有些人寻找新的任务，而另一些人则乐于有更多的时间给自己，他们的亲人和朋友。重要的是尽可能长时间地保持活跃 - 无论是精神上还是身体上。
