在睡眠或半梦半醒之间，突然觉得身体动弹不得，想要呼救，却又发不出声音，你经历过吗？
说起“鬼压床”，总是让人不寒而栗。刚参加工作的刘丽（化名），近段时间总是在天快亮的时候蓦然惊醒，然后感觉自己被千斤重物压着动弹不得，想喊喊不出，想动动不了；白领陈小姐也有类似经历，清晨的时候，明明觉得自己已经醒了，但是身体却动不了，仿佛有个透明大物压在身上，也出不了声，像是挣扎在生死边沿一样。以上现象便是人们俗称的“鬼压床”，它的主要表现就是人在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但身体无法动弹，眼皮睁不开，感觉像是被“鬼”压在身上一样。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/15699.html
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从认知心理学角度来说，“鬼压床”现象是一种与睡眠相关的症状，叫做睡眠瘫痪(slepparalysis)。根据美国睡眠神经学方面的研究报告，有40~50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，这种睡眠瘫痪可发生在任何年龄阶段，而最常见于青少年或青壮年时期。一位认知睡眠方面的研究专家曾解释说，睡瘫症患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，有些人会伴有影像的幻觉，脑波是清醒的波幅，病人能清楚感觉到周围的环境，但全身肌肉张力降至最低，身体不听自己使唤，类似“瘫痪”状态。这种状态通常发生在人体刚刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不能同步苏醒所导致的结果另外。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/15699.html
“鬼压床”现象的发生往往和个体的睡姿、入睡环境以及最近的情绪心理密切相关。例如，睡眠时双手压在胸口之上、趴着睡、蒙头睡等不正确的睡眠姿势，都有可能引发“鬼压床”。此外，不良的入睡环境以及压抑的情绪心理，也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果在自己熟悉的睡眠环境下，带着轻松愉快的心情入睡，一般不会发生“鬼压床”的现象。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/15699.html
睡觉乃人生一大美事也！精心布置自己的小窝，带着愉悦的心情入眠，让自己拥有一个充足的、良好的睡眠！本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/15699.html 本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/15699.html
