2019年底，突如其来的新冠疫情席卷全球，给人们生命健康带来了极大的威胁。伴随着新冠疫情的进展，公众的心理问题逐渐凸显。有调查数据显示自新冠疫情以来，全球新增超过7000万抑郁症患者和9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。世界卫生组织近期发布的一份报告也显示，在新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%，且对公众的心理健康将产生长期负面影响
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2020年2月，中科院的陆林团队进行了一项有关新冠肺炎疫情对大众心理健康影响的调查。调查发现，居家隔离的人中，约有三分之一的人会出现抑郁、焦虑、失眠和急性应激反应。他表示， 新冠肺炎疫情心理层面的影响将持续至少20年。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/16341.html
具体来看，新冠组发生焦虑症的风险增加35%、抑郁症的风险增加39%、压力和适应障碍风险增加38%，使用抗抑郁药的风险增加55%。此外，新冠组发生认知障碍的风险增加80%，睡眠障碍的风险增加41%。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/16341.html
陆院士讲到，抑郁症和焦虑症的治疗效果可观，七八成患者可以治疗有效，甚至痊愈。但很多人对心理疾病不了解，或是回避问题，讳疾忌医让治疗难度增加。据统计，中国约80%的抑郁症患者没有看病治疗。陆林院士认为，社会需要破除对于心理问题的污名化和病耻感，加强心理健康普及和教育本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/16341.html
种种问题中，青少年心理健康尤为突出，容易被忽视。数据显示，疫情期间儿童青少年抑郁发生率达24%左右，失眠发生率达23%，发病率明显高于新冠肺炎疫情之前。许多在疫情居家期间沉迷游戏的孩子。他们晚上熬夜，白天睡觉，生物节律颠倒，导致情绪低落，无法正常上学。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/16341.html
疫情期间应该如何调整心态，保持心理健康？陆林院士表示，预防心理疾病的方法之一是保持良好睡眠。有研究显示，一宿不睡，次日早上抽血化验发现，人的身体中超过20种指标不正常。陆林院士建议成年人在晚上11点半左右睡觉，每天保证6.5小时以上，最好睡7-8个小时。小学生要睡够10小时，中学生要睡够9小时。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/16341.html
除了睡眠，情绪对于心理健康也十分重要。过度的喜悦不一定是好事，而适当的愤怒也并不一定是坏事，适度的悲伤可能有益创造。值得注意的是，对工作是否充满兴趣也是评判心理健康的标准之一，长期无法适应工作环境，也可能意味着心理健康亮起“红灯”。本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/16341.html 本文来源于正道心理正道心理-https://www.psyzd.com/16341.html
