心理学家认为，情绪表达会让自己觉得更加轻松和自由。但是人们往往会抑制自己的情绪、掩饰自己的负面情绪。同时也会阻止自己以艺术化的形式表达自己的情绪。 临床心理学家发现，适当的情绪表达会让人摆脱束缚重获自...

深呼吸法是一种与各种状态管理关系最为密切的技巧。当我们处于压力之下时，大多数 人的呼吸浅短而急促，这种呼吸是和焦虑状态联系在一起的。一种简单的压力管理方法是做绵长有力、有节奏的深呼吸。深呼吸法是获得放...

很多人问我说：自己现在很迷茫，不知道该做什么，也不知道未来的路该怎么走。我能体会你的感受。今天给大家分享如何可以改变现在的困境方法，并且还能帮助你实现你想要实现的目标。这可不是成功学，而是真正能帮助人...

一、宵行者能无为奸，而不能令狗无吠也。 出处：《战国策．韩策》 释义：走夜路的人，尽管可以恪守自律，不作奸犯科，却仍然没有办法让巷子里的狗不对着自己乱叫。 比喻：人可以恪守自律，但却不能阻止别人的对自...

阿德勒的重大发现之“自卑情结”似乎已经早就驰名于世了。众多学派的心理学家也都采用了这个名词，并且按他们自己的方式付诸于实用。然而，我却不敢断定：他们是否确实了解或正确无误地应用这个名词。 例如：告诉病...

——从今天开始，突破自己的极限 你是否常常抱怨自己的命运太差，每天忙忙碌碌，却依然感觉过的是平平庸庸、毫无成就感的生活？ 当你走到人生的某个转弯处，驻足回望，却发现过去的人生黯然无为：银行没有存款、房...

蒙特梭瑞（Maria Montessori 1807-1952）意大利第一位医学女博士，继福禄贝尔后又一位杰出的幼儿教育家。蒙特梭瑞最初研究智力缺陷儿童的心理和教育问题，后来致力于正常儿童的教育实验，...

总会有家长焦虑孩子的不听话。抱怨孩子总马虎、干事拖沓、注意力不集中、多动等等行为。 或许很多家长会觉得自己很无辜和困惑，明明妈妈爸爸的爱是天下最伟大的爱，为什么给了TA最美好的爱，TA却仍然会跟你们作...

1.phenylethylamine”（苯基乙胺) 人在恋爱时会产生一种最基本的物质“phenylethylamine”（苯基乙胺），简称PEA 。无论是一见钟情或日久生情，只要让头脑中产生足够多的P...

伤害你的人，其实是来渡你。释迦牟尼曾说：“无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。” 人生之事，十有八九不如意。一切恶缘皆有因果，学会用忍辱去化解。古语云：气是无明火，...