防御机制是心灵对内外压力和情绪冲突做出无意识和自动化反应的方式，它们限制了一个人对焦虑、抑郁或嫉妒等负面情绪的察觉，以及内在情绪冲突的解决，防御机制可以根据其适应性的高低来进行分类，如：读一本关于自身...

“适应”是什么?适应就是调整，在日常生活中，有各种各样内在和外在的压力需要我们去适应。内在压力包括思想和幻想、情感和焦虑、痛苦和其他身体感觉，外在压力包括与他人的人际关系、与经济状况和工作相关的压力，...