大自然的声音，适合应对焦虑、压力或失眠，因为它可以促进放松并有助于消除不良。 您还可以将音乐用作冥想或在睡眠中放松的背景。减压助眠的自然环境，悦耳的音乐，安抚神经，愉悦心灵。    ...

催眠其实自古以来就存在了。到了现代，美国的米尔顿·艾瑞克森以自己超人的天赋和一生的努力，奠定了催眠在美国的合法地位，从此催眠正式走上殿堂，成为众人公认的治疗，沟通技巧。而他本人也获得了这个领域泰山北斗...

你现在可以闭上眼睛------并且开始做深呼吸，慢慢地深呼吸-------当你在放轻松进入催眠状态时，仔细倾听我对你所说的每一句话----- 一切都会很自然的发生------所以你不必想任何事情---...

你将会享受到一个非常愉快，非常难忘的经验---- 第一， 确定你不会被打扰---- 第二， 去除掉你的鞋子或任何会使你不舒服的东西---- 第三， 现在伸展你的背，把你的双腿稍非开，如此你的小腿不会碰...

把你自己放在最舒服的姿势，确定你身上有束缚的东西已经解除掉了，尽可能让你全身处在最舒服放松的姿势。 现在，闭上你的眼睛，做个深呼吸，闭气三到四秒，再慢慢吐气----(停顿，等待受试者反应) 再一次地深...

Dr.Flowers引导法 这个方法也经常被使用。同时它也常常与其它引导法联合使用。主要是需要抓住被催眠者的专注力，同时也结合人的生理特点来进行引导。其基本引导过程分为几个步骤： 1、眼睛注视法： 引...

心理导读：米勒内功催眠诱导法是一个相当冗长的诱导程序。由此而产生的催眠状态也相当深沉，因为这种诱导方法的大部分内容都可以说是属于催眠深化措施。不过，催眠诱导与催眠深化问的界线有时很难划分。 催眠治疗师...

导读：大卫·艾尔曼（英语：Dave Elman，1900年5月6日—1967年12月5日），美国催眠大师，于临床催眠上有著卓越的贡献。他教授催眠的对象只限医护从业人员，也因次从课堂上与医生学员们的分享...