深呼吸法是一种与各种状态管理关系最为密切的技巧。当我们处于压力之下时，大多数 人的呼吸浅短而急促，这种呼吸是和焦虑状态联系在一起的。一种简单的压力管理方法是做绵长有力、有节奏的深呼吸。深呼吸法是获得放...