我们的睡眠遵循一种特定的模式：我们通常在晚上感到疲倦，而白天则醒着。但这种模式不仅仅基于日光。它主要由我们的生物钟（“昼夜节律”）控制，很难故意改变。我们经常感到疲倦，然后需要睡觉，这是我们无法控制的...