人有精神压力的时候，大脑会分泌一种叫皮质醇（英语：Cortisol）的物质，皮质醇属于肾上腺分泌的肾上腺皮质激素之中的糖皮质激素，在应付压力中扮演重要角色，故又被称为“压力荷尔蒙”。 皮质醇与大脑之间...

放松是一种生物的情绪状态，处于低紧张状态，并且没有愤怒、焦虑或恐惧等负面情绪的干扰。放松有助于改善应对压力的能力。 压力是导致心智和身体问题的主要原因，因此学会放松对一个人的健康至关重要。 当我们感到...